こんにちは。岸本みずきです。
夏ごろから続いていた毒親の問題が、ひとまず落ちついて
（解決はしていませんが）
気がつくと11月も後半。
いつの間にそんなに経ったん？と、ひとりごとを言ってみたりして。
今回のことで「やってみるもんやなぁ」と思ったことがひとつ。
それは、
そのときに感じたことを、文章に書く。
書くことで、気持ちに踏ん切りをつける。
よく聞くやり方ですが、実際にやってみるとたしかに問題を冷静に受け止められる。
おかげで気持ちを溜め込むことなく、重たい気持ちにならずにすみました。
内容が内容なので、ここ最近のブログはかなり重たい記事が多くて
少々（というか、かなり）「どよよ～ん」としてたかもしれません。
す、すみません。
自分で経験してわかったことですが、問題を内に溜め込まずに外に出すことで
考え方、問題の捉え方が少しずつ変わっていくということ。
外への出し方は、私のように書くことでもいいし誰かに話すことでもいい。
自分の中にあるものを一旦、外へぶちまけてしまう。
私の場合、一番キツかったときはいきなりブログに書かないで、
ただただ、文章を書き続けました。
何も考えず、ひたすらキーボードでバンバン文字を打つ。
（パソコンの「メモ帳」を使うと便利です）
その日はそれだけ。
翌日ブログを書く気が起きたら、読み返して付け足したり、
消したりしながら文章を完成させて、ブログへコピペする。
なんとなくやったことですが、なかなかいい方法でした。
①なにも考えず、ひたすら書く
→内に溜め込まず、全部外に出す。②翌日、改めて文章を手直しする
→手直しすることで、気持ちの整理がついて冷静になれる。※その結果、違う視点から問題を見たり、別の考えが浮かんだりします。
これをやったことで、別のことに気づきました。
何に気づいたの？
それは次回お話します。
→『セルフイメージを上げる』