こんにちは。岸本みずきです。
今日は「気づいていましたか？あなたが自分を好きになれないパターン」の５回目です。
前回は『顔で笑って心で泣いて』をお伝えしました。
本音を言いたいけど嫌われたらイヤやし、今さら素の自分は出せへんし。。。
自分さえも見過ごしていた「本心」と向き合い、少し勇気を出して周りへ伝えることで心も体も軽くなる、というお話でした。
さて、５回目は『完璧主義なペキコさん』です。
あなたは完璧主義ですか？
ほとんどの方は「いいえ」と答えると思います。
個人カウンセリングにお見えの方も「私は完璧主義ちがいますよ」とおっしゃいますが、お話をお聴きしていくと皆さん責任感や役割意識が高い。
～～じゃなければいけない。
～～やらなければいけない。
●自分のルールが厳しく、それができないと自分を罰する。
●あえて自分に厳しく、ストイックになることで「これなら大丈夫」と安心する。
●少しでも出来なかったら、自分を追い詰め、急き立てる。
●「あれもやらないと」「これもやらなきゃ」と頭の中はいつも忙しく、気が休まる間もない。
完璧主義の傾向があると、なかなか自分に満足できず「自分が嫌い」ということも。
理想が高すぎて（何度も言いますが、本人はそう思っていません）できない自分にギャップを感じ、自分のダメなとこばかり目についてしまう。
完璧主義の自分に気づこう。
自分では厳しく考えることが普通だから気づきにくい。
いつも一生懸命だから活力は減る一方、おまけに自分の身を削ってまでやり続けるので睡眠不足や不眠症、いつも体のどこか調子が悪い。
●「私がやらないと！」なんでも自分でやってしまう習慣をなくして、隣の○○さんにお願いしてみる。
●電車に乗り遅れたとき、自分を責めるのではなく「ま、ええか」と大目にみる。
私の場合、原因がけっこう根深かったのであれこれ試して、やっと自分にゆるくなりました。
そしてずっと探していた「やりたいこと」が完璧主義をなくしたら「あ、これやりたい！」とあっさり見つかって、なんだか「たがが外れた」感じでした。
完璧主義をなくすと、自分の可能性も広がってくる。
あなたが気づいてない可能性、そのまま眠らせておくのはもったいないですよ。
次回もお楽しみに。